Centres de fitness et clubs de sports à Bruxelles
ASPRIA ARTS-LOIS : fitness et sport dans le quartier européen
- installations fitness haut de gamme
- personal trainers multilingues
- plus de 140 cours collectifs par semaine
Aspria accueille une clientèle de toutes les nationalités pour un service sur mesure.
ASPRIA AVENUE LOUISE : sport et fitness au cœur de Bruxelles
Dans un véritable havre de paix, des instructeurs fitness hautement qualifiés vous proposent des programmes fitness personnalisés dans des infrastructures luxueuses.
- installations fitness haut de gamme
- cours collectifs : pilates, aquagym, salsa, body sculpt...
- personal trainers : coaches, nutritionnistes, physiothérapeutes...
Aspria Avenue Louise est réservé aux adultes.
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : sport et fitness
- cours collectifs : spinning, step, zumba, body pump…
- programmes fitness personnalisés et personal trainers
- piscines (aquafitness, aquagym…)
- 7 courts de tennis : cours pour tous âges et niveaux
- stages sportifs pour enfants
STADIUM - Schaerbeek

- salle ladies only aussi disponible
- accès à une piscine et des cours d'aquagym
- saunas et espace relaxation à Schaerbeek
- cours variés : cardio, aérobic, danse, musculation, etc.
Tel : 02 / 560 02 60
ROYAL LEOPOLD CLUB - Uccle

WORLD CLASS FITNESS – Ixelles

Tel : 02 / 503 15 57
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Des exercices adaptés à vos objectifs
Quelles que soient vos attentes, physiques ou physiologiques, suivre des exercices de fitness vous permettra d'atteindre vos objectifs à plus ou moins long terme, en ciblant les zones du corps qui le nécessitent. Ci-dessous, nous relevons pour vous les exercices les plus recommandés :
- Si vous souhaitez perdre du poids, il vous faudra vous tourner vers une discipline qui vous permettra de brûler les graisses et de travailler votre cardio. Vous pourriez par exemple vous essayer aux burpees. Démarrez en position debout avant de vous accroupir. Allongez-vous ensuite en vous tenant sur vos avant-bras et en gainant vos abdominaux, comme si vous vous apprêtiez à faire des pompes. Accroupissez-vous à nouveau avant de sauter pour retrouver la position debout. Enchaînez ces mouvements à plusieurs reprises avant de prendre 20 secondes de pause afin de récupérer.
- Gagner en muscle. Bien entendu, de nombreux exercices sont parfaits si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire ainsi que votre puissance. Fentes, squats ou pompes... Ils vous permettent de muscler votre corps ou bien de cibler la zone que vous souhaitez renforcer.
- Les personnes anxieuses pourront se défouler durant leur séance de fitness en musique. Optez par exemple pour la zumba, cette danse rythmée et sportive qui vous permettra de faire du bien à votre corps et votre esprit. Rendez-vous dans un cours et suivez le rythme de votre professeur de zumba : vous brûlerez des calories en vous amusant et sans même vous en rendre compte !
Peu importe votre motivation et vos envies, il est vivement recommandé de s’entourer de professionnels. En vous rendant dans une salle de fitness, vous bénéficierez des conseils aguerris de coachs sportifs. Ils seront là pour vous guider dans vos premières séances, ils vous aideront à réaliser correctement les exercices sans vous blesser. Par ailleurs, ils pourront réaliser avec vous un programme sur mesure afin d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Le but est d’y aller en douceur afin de tenir sur la durée et ne pas abandonner dès la première difficulté.
Information publiée sur la page Bruxelles Prestige / Fitness & Sport.